不負(fù)美味，“食”刻相伴

為了讓家長(zhǎng)全面了解

學(xué)生在校用餐情況

遂寧中學(xué)每周營(yíng)養(yǎng)食譜 特通過(guò)微信公眾號(hào)“百年遂中” 每周星期一發(fā)布

暖心“胃”藉

近日，我校在食堂相繼舉行了

勞動(dòng)實(shí)踐課、廚藝大賽等活動(dòng)

不僅讓同學(xué)們

明白了一粥一飯的來(lái)之不易

感受到學(xué)校食堂的專業(yè)化及嚴(yán)格化的監(jiān)督

更體會(huì)到學(xué)校對(duì)于學(xué)生食品安全問(wèn)題的高度重視

初冬進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)

又是新的一周

快來(lái)和小編一起看看

本周食譜吧

↓↓↓

健康飲食是孩子成長(zhǎng)的根基

隨著氣溫下降

食譜也做了相應(yīng)調(diào)整

大家仔細(xì)看看哦

每一道食物都是精心烹飪的

葷素搭配，好吃美味~

遂寧中學(xué)嚴(yán)把食品安全第一關(guān)

確保校園舌尖上安全

再次提醒大家

三個(gè)校區(qū)都在食堂入口處

設(shè)置了意見(jiàn)箱

歡迎廣大師生

踴躍參與

提出寶貴的意見(jiàn)及建議

讓大家在食堂吃得更放心、更舒心~

天氣越來(lái)越冷了

大家都會(huì)想該吃點(diǎn)什么來(lái)進(jìn)補(bǔ)呢?

為了做到健康的冬天進(jìn)補(bǔ)

大家可以了解一些

健康小知識(shí)哦

↓↓↓

健康小貼士

1.合理安排日常飲食，保證食物多樣化。

冬天冷，很多人就只想到要吃肉，就不愿意吃蔬菜和水果。實(shí)際上，在抵抗嚴(yán)寒的時(shí)候，人體對(duì)維生素C、礦物質(zhì)等微量元素的需求會(huì)更大，所以，不能光想著吃肉，還是要吃多樣化的食物，特別要注意保證蔬菜和水果的攝入量。

2.注意多喝水，可以喝溫水。

冬季干燥，人體對(duì)水的需求更大。如果覺(jué)得冷，可以多喝溫水，但不要太燙。

3.注意攝入鉀。

增加富鉀食物(新鮮蔬菜、水果和豆類)的攝入，并減少含糖飲料、紅肉，以及含飽和脂肪多的食物的攝入。

4.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

增加蛋白質(zhì)含量高的食物攝入，比如瘦肉、雞胸肉，但是要避免脂肪含量高的食物，比如肥肉。

5.適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，增加抵抗寒冷的能力。

御寒最根本的還是強(qiáng)健的體魄。不能因?yàn)槔渚透C家里不出門(mén)，越是不愛(ài)活動(dòng)，越容易長(zhǎng)胖，活動(dòng)少了，人體代謝活動(dòng)就會(huì)變慢，反而變得更怕冷。所以，冬天也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

一蔬一飯，當(dāng)思來(lái)之不易

半絲半縷，恒念物力維艱

最后

提醒大家幸福享受美食之余

勿忘踐行光盤(pán)行動(dòng)

弘揚(yáng)勤儉美德哦~